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Wenn du bereits morgens Sinn und Selbstfürsorge einlädtst, dann kann dein Tag nur noch gut werden.
Je stabiler und fokussierter du in den Tag startest, desto besser läuft es mit der Arbeit, deinen Beziehungen und deiner Gesundheit.

Es heißt nicht umsonst "Morgenstund hat Gold im Mund"

Ich teile mit dir wie ganz konkret meine Morgenroutine aussieht. Und warum sie seit geraumer Zeit gar nicht mehr Morgenroutine, sondern Morgenritual heisst.

Du bekommst meine best practices frei Haus, so dass du direkt nach dem Podcast den ersten Schritt für deine neue Routine oder dein zukünftiges Ritual legen kannst.

Die Videos zu den...

Was ist eigentlich dieses Innere Kind von dem immer alle reden?

Und was haben Schulter-Nacken-Schmerzen und ein Tennisarm damit zu tun? Ich teile mit dir Maries Geschichte.

Wie ich in meiner Praxis meinen Klientinnen helfe, ihr Inneres Kind zu integrieren und was Verspannungen, Ängste oder Panikattacken damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge.

Du kannst dich ab sofort für den Workshop "WTF: What the F*CK? - Oder: Wirklich tief fühlen!" anmelden.
Komm raus aus Schmerz, Stress, Anspannung und gönn dir deinen Workshop für mehr Entspannung, Gelassenheit & Wohlbefinden. Mit (d)einer guten Selbstregulation gelingt dir ein Leben mit Freude...

Heute teile ich eine ganz besondere Folge mit dir. Ich erzähle dir von meinem Desaster der Badüberflutung, wieso mich das in eine Zwangspause gebracht hat und wie wichtig die richtigen Arten von Pausen sind, um Neues zu integrieren und Transformation entstehen zu lassen.
Außerdem erzähle ich dir wie ich den Begriff Körpertherapie lebe, warum Körpertherapie nicht nur mit anfassen geht.
Was sie auch mit Körper- und Organsprachen zu tun hat und wie du mit Hilfe von Körpertherapie dich selbst noch besser kennenlernen kannst.
Du wirst erstmalig oder noch besser verstehen warum rein kognitive Therapieformen nicht so nachhaltig und effektiv wirken...

In dieser Folge teile ich mit dir was da genau in deinem Gehirn passiert, wenn du in hoher Anspannung, Stress bist.
Wie sich deine Erfahrungen aus der frühen Kindheit noch heute auf deinen Umgang mit Stress, Krisen, Schmerzen, etc. auswirken.
Und was du tun kannst ganz konkret, um eine gute Regulierung zu erlangen.

Den Weg zu all meinen Übungen findest du hier entlang:
https://www.annarobic.de/blog und
bei YouTube https://www.youtube.com/channel/UCK-VLLWsA2JCUqBLMZsQaJQ

Hier geht's zum kostenfreien Webinar: www.annarobic.de/termine

Die Übungen von meiner lieben Kollegin Kati Bohnet findest du unter www.helperscircle.de
Dort findest du auch zwei Übungen von mir.

Wenn du Fragen hast, melde dich....

Die Fähigkeit für Selbstregulation ist ganz wesentlich für Heilung, Gesundheit, Freude und Erfolg!

Ich teile mit dir wie es um mein Nervensystem bestellt war und ist und warum Selbstregulation ein absoluter Game-Changer auch für dich werden kann!

Eine mangelnde, fehlende Selbstregulation führt zu Symptomen in Körper und Psyche. Gleichzeitig ist durch die Erweiterung und Stabilisierung der eigenen Selbstregulation die große Chance gegeben auf innere Freiheit, Lebendigkeit, Freude, Entspannung und ganzheitliche Gesundheit.

Wie ergeht es dir, wenn es still um dich wird? Wenn du mal „nichts“ zu tun hast?

Gehörst du zu denen, die immer etwas tun müssen? Denen es schwer...

Wie Du Wünsche und Bedürfnisse erkennst und kommunizieren lernst. Selbsterkenntnis als Weg zur wahren Freiheit und ganzheitlichen Gesundung.

In dieser Folge erzähle ich dir etwas über die Wichtigkeit seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse wirklich wahrnehmen und kommunizieren zu lernen.
Wieso es so wichtig ist dies zu können und was das auch mit deiner ganzheitlichen Gesundheit zu tun hat.

Warum auch körperliche Beschwerden, Ängste und Krisen in (beruflichen wie privaten) Beziehungen eng mit einer guten/schlechten Wahrnehmung und Kommunikation der eigenen Bedürfnisse verknüpft sind.

Ist dir das schon mal aufgefallen, dass die Begriffe Gefühle und Emotionen gern gleich genutzt werden? Wusstest du, dass es einen Unterschied gibt zwischen Gefühlen und Emotionen?
All das teile ich mit dir in dieser Folge. Inkl. einem Live-Beispiel aus der Praxis.
Außerdem erkläre ich dir warum es so wichtig ist einen guten Kontakt zu seinem Innern herstellen zu können.

Wieso ist Angst kein Gefühl? Was genau geschieht in deinem Innern, wenn du Angst hast? Welche Zusammenhänge gibt es mit körperlichen Symptomen und was haben Stress und zwischenmenschliche Krisen mit Angst zu tun?
All das erfährst du in dieser Folge.

Der Podcast „Furchtlos.Ausdrucksstark.Frei.“ von Anna Franziska Rohrbeck, Körpertherapeutin und Gestalttherapeutin, Coach und Trainerin aus Berlin, für bewusste Menschen, die ihr Leben noch erfüllender gestalten möchten.

Das Besondere an Annas Podcast ist der wirklich einzigartige Fokus auf das Zusammenspiel von Körper, Psyche und der eigenen Lebensgeschichte.
Es erwarten dich Geschichten aus Annas Leben als Coach, Gestalttherapeutin und Körpertherapeutin, Interviews mit Expert*innen und ganz konkreten Tipps, wie du mit Hilfe von Selbstregulation Stress, Anspannungen und Verspannungen, sowie Ängste und Alltagskrisen überwindest.

Annas Podcast-Folgen sind Rezepte für ein furchtloses, ausdrucksstarkes und freies Leben. Die Zutaten, Themen, die zu deiner ganzheitlichen Gesundheit, mehr Freude,...