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Wenn du das Gefühl hast, dass grad alles nicht so richtig rund läuft, dann mache einen bewussten Rückblick.
Das kann ein Jahresrückblick am Ende eines Jahres sein, das kann aber auch ein Dankbarkeiten- und Erfolgetagebuch am Ende jedes Tages sein.

Du wirst staunen wieviele schöne Momente du erlebst, die du als selbstverständlich genommen hast.

Denn unser Nervensystem ist so schlau, es fokussiert immer auf all das, was (potenziell) Gefahr bringen könnte.
Das ist evolutionär total schlau. Doch, wenn du in dieser Gefahrenstimmung stecken bleibst, dann ist das nicht förderlich für deine Gesundheit.
Im Gegenteil: dein Körper und deine Psyche geraten...

Die wichtigste Botschaft zuerst: Du darfst alles und musst gar nichts!

Was uns allen gemein ist: Wir alle haben Eltern!

Ganz gleich, ob diese noch leben, wir sie kennen oder ob wir aktiven Kontakt haben oder nicht. Wir haben Eltern, Mutter und Vater!

Manch einer hat selbst Kinder, andere sind gerade auf dem Weg selbst Eltern zu werden. Und wieder andere arbeiten mit kleinen oder großen Menschen.

Ein guter Kontakt zu sich selbst und somit zu anderen ist daher essentiell.

„Je besser wir uns selber kennen, desto besser wird unser Leben.“ – Irvin D. Yalom

Je mehr Bewusst-SEIN in jedem...

Mein heutiger Gast, meine Gästin, ist Rosina Geltinger. Sie ist Kollegin aus München. HP für Psychotherapie und Bloggerin mit eigenem YouTube Kanal.

Wir sprechen über das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe.
Was ist das eigentlich? Und was ist es definitiv nicht?
Wo liegen die genauen Unterschiede und wie bedingen sich echte Selbstfürsorge und Selbstliebe.

Apropos Selbstfürsorge/Selbstliebe! Auch tägliches Journaling kann dich dabei sehr unterstützen.
Mein super Special Journal ist in Kürze fertig und könnte schon Weihnachten bei dir und deinen Lieben unterm Weihnachtsbaum liegen.
Wenn du mehr wissen willst, schreib mir eine Mail und trag dich unbedingt zu meinem Newsletter ein!...

Heute bin ich im Gespräch mit Britta Kimpel. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Außerdem ist sie Podcasterin "Uplevel" und Ausbilderin der NESC Ausbildung.

Wir sprechen darüber warum es sogar lebensgefährlich wäre, wenn ein Nervensystem dauer entspannt wäre.
Was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht und was all das mit dem Bild einer Kaffeetasse zu tun hat.

Außerdem teilen wir eine leichte Übung mit dir, wie du bereits während des Zuhörens dich immer mal wieder mit dir selbst verbinden kannst. Und somit dein Bewusstsein für dein Nervensystem erweiterst.

Viel Freude beim Hören.

Zu Britta Kimpel:

Britta ist Diplom-Psychologin und...

Guter Schlaf ist die Basis für so vieles.

Wie erholsam schläfst du? Hat dein Körper die Chance nachts wirklich alle Reparations- und Regenerationsprozesse durchzuführen?

Kannst du gut einschlafen und gut durchschlafen? Schläfst du wirklich erholsam oder fällst du eher in einen kollapsartigen Zustand?

Dein Schlaf sagt viel über dein Nervensystem, deine Selbstregulationsfähigkeit und über deinen Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aus.

Wie steht es um deine Träume? Träumst du bewusst? Oder kannst du dich nie daran erinnern überhaupt geträum zu haben?

Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Für unsere Stimmung und für unsere Ausrichtung für den Tag.

Heut bekommst du 6...

Du wünschst dir ganzheitliche Gesundheit? Du sehnst dich nach gesunden Beziehungen auf allen Ebenen? Du willst ein erfolgreiches, freudvolles und erfülltes Leben führen?

Dann kommst du um dein Inneres Kind nicht drumrum.

Wer genau ist dein Inneres Kind?
Wann profitierst du von dem Kontakt zu deinem Inneren Kind?
Woran merkst du, ob du grad aus deinem (verletzten) Inneren Kind heraus agierst oder ob du grad in gutem Kontakt mit deinem Inneren Kind bist?

All das besprechen wir in dieser Folge.
Und wenn dich zur Zeit körperliche Beschwerden plagen, dein Körper dir vielleicht immer wieder Symptome schickt, die du bisher noch...

Wenn ich dich jetzt frage: Wieviel Prozent vertraust du?

Stellst du mir eine Gegenfrage, machst du Einschränkungen oder wie genau lautet deine spontane Antwort?

Wie immer du jetzt gerade antwortest, es sagt viel über dein vorhandenes oder auch nicht vorhandenes Ur-Vertrauen aus.

In dieser Folge erkläre ich dir wann sich dein Ur-Vertrauen ausbaut, was in dieser sensitiven Phase alles passieren kann, so dass du eher einen Mangel an Ur-Vertrauen hast. Und du erfährst was du konkret tun kannst, um 1. dein Vertrauen zu erweitern und 2. wie du verlorengegangenes Vertrauen wiederfinden kannst.

Und wenn du gar nicht so ricthtig weißt...

Im 1. Teil haben wir uns den ersten vier Punkten gewidmet, die es braucht, um aus jeder Herausforderung eine Chance zu machen und über sich hinauszuwachsen.

Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, dann höre dir den zuerst an. Und komm dann zu diesem Teil 2 hier zurück.

In Teil 2 schauen wir uns die Punkte 5-8 an, die es braucht, um dem Leben voll zu vertrauen und das beste aus jeder Situation zu machen.

Ganz gleich, ob deine Herausforderung oder gar Krise eine persönliche mit deinem Körper ist - Beschwerden, Schmerzen, wiederkehrende Infekte, Unwohlsein, etc. oder ob du...

Teil 1 beinhaltet die ersten 4 Punkte, die du wissen und umsetzen musst, um mit Herausforderungen und Krisen vertrauensvoll und bewusst umgehen zu können.
Jeder Mensch kennt Herausforderungen und Krisen, richtig? Vielleicht plagen dich körperliche Beschwerden, vielleicht gerätst du immer wieder an den "falschen" Chef? Vielleicht bist du in deinen Beziehungen unglücklich, weil du dich nicht verstanden fühlst.
Alles musst du immer alleine machen.
Und dann ist da noch die Welt. Alles spricht von Krise. Du fragst dich selbst wie das alles noch werden wird?
Du sehnst dich nach Vertrauen und Stabilität, doch das was du eigentlich tust ist der...

In dieser Folge haben wir uns angeschaut woran es liegt, dass du zwar schon viel gemacht hast, aber dennoch nicht wirklich deinen nachhaltigen Erfolg und Effekt in deinem Leben erzielt hast.

Ich beleuchte es diesmal anhand von körperlichen Symptomen, Körperbeschwerden. Das können Verspannungen, Schmerzen, Zustände nach Unfällen oder Operationen sein, genauso wie Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen oder häufige wiederkehrende Infekte oder Blasenentzündungen.

Das Modell der vier Fenster der Wahrheit kannst du jedoch auf jeden Lebensbereich anwenden.
Vielleicht reagierst du emotional immer wieder in gleicher Form. Dein Partner, dein Chef, deine Chefin sagen etwas und du reagierst mit großen Emotionen, vielleicht wütend, vielleicht...