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Die guten und die schlechten Gewohnheiten

Wir kennen sie alle, die nicht so guten Gewohnheiten unserer Handlungen. Die Chipstüte am Abend vor Netflix zur Belohnung, anstatt ein Glas Wasser zu trinken und zu meditieren.
Doch welche Arten von Gewohnheiten gibt es noch. Welche sind gut und welche eher ungesund?
Wie kannst du deine eigenen Gewohnheiten auch in deinem Denken und Fühlen verändern?
Wir handeln mit unserem Körper, wir kommunizieren mit unseren Worten, wir denken und fühlen mit unserem Innersten.

Welche Gewohnheiten sind bei dir seit Jahrzehnten etabliert und welche davon möchtest du verändern?

Du erlebst immer wieder Stress und ahnst,...

Nur 3-5 % der Menschen setzen sich wirklich mit Bewusstsein auseinander. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, schieben alle Verantwortung und Schuld auf die anderen und machen sich selbst zum Opfer der Umstände.
Um Ausreden nicht verlegen.

Und ein paar Prozent starten der Weg der Bewusstwerdung, zucken dann aber doch wieder zurück, wenn es wirklich um die volle Selbstverantwortung geht.

Raus aus der Erschöpfung und rein ins echte Schöpferinnen-Dasein.
Im Feuer stehen bleiben, dich wirklich auseinandersetzen mit dir und deinen inneren Themen.

"Therapie ist zu wertvoll, um nur den Kranken/Leidenden vorbehalten zu sein." E. Polster

"Wenn mehr Menschen Therapie machten,...

Heute geht es um Lara (Mitte 30J) und ihre Schulterschmerzen. Naja, eigentlich geht es um ihre fehlenden Grenzen und ihre Angst die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu äußern. Nein sagen, Grenzen setzen, sich selbst nah sein, das ist ihr bereits in früher Kindheit abhanden gekommen.
Zu enge Führung. Zu viel "das macht man nicht". Zu viel Verbote und wenig emotionale Sicherheit, um sich wirklich auszuprobieren.

Der Stress in ihrem Nervensystem bei jedem Nein, das sie aussprechen wollte, war immens.

Hör einfach selbst mal rein. Und lausche was auch ihr Partner im Laufe der Zeit ihr tolles gespiegelt hat. Ich war...

Ich habe in meiner FB-Bubble gefragt: was ist die eine Sache, auf die es im Leben ankommt?
Die Antworten waren bunt verschieden und doch hatten sie alle einen gemeinsamen Nenner.
Okay, nicht alle, eine Antwort ging etwas dran vorbei. Was mir da genau passiert ist, verrat ich dir in der Folge.

Es geht um Bewusstsein, warum das immer Teil von ganzheitlicher Gesundheit ist, ebenso wie Persönlichkeitsentwicklung.
Wieso ich BewusstSein und Bewusstsein unterscheide in ein psychologisches BewusstSein und ein spirituelles Bewusstsein und wieso die beiden zusammen für mich ein unschlagbares Team sind.

Die Welt ist chaotisch und wir suchen Zuflucht -...

Die wohl simpelste Übung, um Stress und Anspannung zu reduzieren teile ich hier mit dir als Erinnerung.

Friendly reminder sozusagen.

Denn nur ein gestresster Körper wird krank. Wie du Stress enttarnst und dir somit nachhaltig Entspannung und echtes SelbstBewusstSein schenkst, das erfährst du in meinem 3-Schritte-Fahrplan.

Du kannst dich hier für 0€ eintragen und die pdf und Audios kommen mit einer kleinen E-Mail-Serie direkt zu dir in dein Postfach.
www.annarobic.de/stress-3-schritte-fahrplan

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Wie das geht?
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Die Urlaubszeit steht für viele bevor. Die meisten freuen sich auf ihren Urlaub. Doch ist der wirklich immer Erholung oder nicht hier und da auch Stress?
Wie kannst du deinen Urlaub zu echter Erholung werden lassen, so dass deine Zellen echte Regeneration und Reparation erfahren.
Zeit und Raum für dich bedeutet, dass du dich selbst sehr gut wahrnimmst, deine Wünsche und Bedürfnisse kommunizieren lernst und deine Grenzen klar hast und sie auch lebst.
Gerade im Urlaub rutscht all das mal hinten durch, wenn die bekannten Strukturen fehlen.

Also wie sieht dein nächster Urlaub aus? Und zwar so, dass er für...

Eigentlich sollte es heut um Urlaub: Stress oder Erholung? gehen - aber hör selbst!

Und erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Heute wird es ein wenig persönlich.
Wie kannst du deine eigenen Bedürfnisse achten und ehren und dennoch integer mit dir selbst und deinen eigenen Verabredungen bleiben.
Und all das ohne in alte Muster zu verfallen, weder in das Pflichterfüllungsmuster, noch in das trotzige Rebellinnenmuster.

Wie nah bist du an dir dran?

Die Folge, die für heute geplant war, verschiebt sich um ein paar Tage. Dafür gibt es diesen persönlichen Impuls von mir für dich.

Lerne dich...

Wer oder was sitzt dir im Nacken? Und warum diese Frage falsch gestellt ist.
Darum geht es in der heutigen Folge. Wie kannst du deine Nackenschmerzen, deine Verspannungen nachhaltig lösen, was brauchst du wirklich dafür?

Wenn du tiefer tauchen willst, dann melde dich bei mir für deine Erstsession "Coming Home" online oder vor Ort in Berlin.

Wir kombinieren das Beste aus Craniosacraltherapie, Osteopathie, Gestalttherapie, Körpertherapie und systemischem Coaching, um die wahre Ursache deiner Beschwerden herauszufinden und nachhaltig zu lösen.

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Es ist nicht egoistisch, wenn du dir Zeit für dich und deine Heilung nimmst.
Denn alles was du in dir heilst, heilst du automatisch auch für andere.
Für deine Familie, für deine Liebsten, für die Welt.

Als Frau und gerade auch als Mutter fällt es so vielen schwer sich wirklich Zeit und Raum für sich selbst zu nehmen.
Dich selbst an erste Stelle setzen, damit du deine Themen in Heilung bringen kannst, das ist nicht egoistisch. Das ist die einzig sinnvolle Voraussetzung, dass deine Kinder und dein Umfeld wirklich und nachhaltig etwas von dir haben.
Und es erleichtert deinen Kids...

Let's face it. Du hast ein Problem, ein Symptom, eine Krise, einen Streit und du bist dir sicher, dass xyz DIE WAHRHEIT ist, richtig?
Doch, kannst du dir da wirklich sicher sein?

Wie wäre es, wenn es viele Wahrheiten gäbe? Wenn es mindestens vier Aspekte braucht, um der Wahrheit ein ganzes Stück näherzukommen?

Lass uns anschauen was es mit den sog. vier Fenstern der Wahrheit auf sich hat.

Ken Wilber, einer der Hauptbegründer eines integralen Weltbildes und toller Autor, hat unter anderem diese zwei Bücher geschrieben:

Wege zum Selbst
Mut und Gnade

Beide kann ich dir wärmstens empfehlen. (unbezahlte Werbung)...