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Specialfolge außerhalb der Reihe!

Heute nehme ich dich mit in die Natur, in den Park. Für die Berliner*innen, ich war im Südgelände unterwegs.

Du kannst in dieser Folge, wenn du mir wirklich von Anfang bis Ende lauschst, genau hören und spüren wie sich mein Nervensystem verändert.
Von etwas Aufgeregtheit (und körperlicher Bewegung) hin zu Sicherheit, Stabilität und Ruhe (stehend, schauend ohne körperliche Bewegung).

Wenn du Veränderungen in deinem Leben haben möchtest, dann musst du Dinge tun, die du bisher noch nie oder mindestens noch nie auf diese Art und Weise getan hast.

In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an...

Heute machen wir einen Ausflug in die Zusammenhänge deiner Ahnen und Ahninnen und deiner heutigen Beschwerden in Körper und Psyche.
Was haben deine Großeltern mit deinen heutigen Herausforderungen zu tun?

Die systemische Sicht auf Symptome und Probleme und das große Potenzial zur Auflösung von transgenerationalem Trauma.

Was du heutzutage in dir löst und in Heilung bringst, wirkt sich positiv auf alle folgenden Generationen aus. Deine eigenen und alle um dich herum.

Du willst deinen Beitrag in dieser Welt leisten für ein sinnvolles, gesundes Leben, für dich und andere?

Dann komm gern in eins meiner Programme.

Move & Relax im Februar...

Heut geht es um Wesentliches. Es geht UNS ALLE an.
All deine Probleme laufen in letzter Konsequenz darauf zurück, dass du den Tod vermeidest.

Heute teile ich mit dir eine sehr persönliche Folge. Eindrücke zwei Tage nach einer Beerdigung mit großer Familienfeier.

Es geht aber genauso auch darum, dass du immer wieder deine alte Identität sterben lassen musst, um Neues, um Veränderung nachhaltig in dein Leben zu holen.

Außerdem geht es darum welche Geschenke der Tod bringen kann und wie er uns alle noch viel mehr in Verbindung mit unserem Leben bringt.

Und welche Fragen du dir in all deinen...

Wie oft war es dir schon peinlich, wenn du in (angeblich) ungünstigen Situationen plötzlich angefangen hast zu weinen?

Wann hast du das letzte Mal lauter und wütender auf eine Situation reagiert, als es dir im Nachhinein lieb war?

Was ist dann und dadurch in deinem Körper passiert? Das Gedankenkarussell ist angesprungen und dein Körper hat sich mehr und mehr angespannt.
Bloß bei der nächsten Situation nicht wieder so gefühlsstark reagieren?

Umgekehrt wird ein Schuh draus. Du musst dich deinen Gefühlen wirklich zuwenden und dir erlauben sie in dir zu spüren und sinnvoll zum Ausdruck zu bringen.

Dann kannst du in...

Vor rund 7 Jahren hatte ich meinen ersten Kontakt mit den ätherischen Ölen von Youngliving und ich war total anti!

Denn, wer mich kennt weiß das, ich stehe zu 100% dazu, dass du schon selbst dich um deine Themen kümmern musst.
Nur du kannst dein Nervensystem in seiner Selbstregulationsfähigkeit unterstützen. Nur du kannst deine Schattenthemen beleuchten, alte Muster durch neue ergänzen und deine inneren Anteile alle mit an Bord holen.

Wie genau der Twist kam und was die Öle heutzutage in meinem Leben tun und auch in meiner Arbeit bewusst und unbewusst mit unterstützen, das erfährst du in dieser Folge....

Wenn du das Gefühl hast, dass grad alles nicht so richtig rund läuft, dann mache einen bewussten Rückblick.
Das kann ein Jahresrückblick am Ende eines Jahres sein, das kann aber auch ein Dankbarkeiten- und Erfolgetagebuch am Ende jedes Tages sein.

Du wirst staunen wieviele schöne Momente du erlebst, die du als selbstverständlich genommen hast.

Denn unser Nervensystem ist so schlau, es fokussiert immer auf all das, was (potenziell) Gefahr bringen könnte.
Das ist evolutionär total schlau. Doch, wenn du in dieser Gefahrenstimmung stecken bleibst, dann ist das nicht förderlich für deine Gesundheit.
Im Gegenteil: dein Körper und deine Psyche geraten...

Die wichtigste Botschaft zuerst: Du darfst alles und musst gar nichts!

Was uns allen gemein ist: Wir alle haben Eltern!

Ganz gleich, ob diese noch leben, wir sie kennen oder ob wir aktiven Kontakt haben oder nicht. Wir haben Eltern, Mutter und Vater!

Manch einer hat selbst Kinder, andere sind gerade auf dem Weg selbst Eltern zu werden. Und wieder andere arbeiten mit kleinen oder großen Menschen.

Ein guter Kontakt zu sich selbst und somit zu anderen ist daher essentiell.

„Je besser wir uns selber kennen, desto besser wird unser Leben.“ – Irvin D. Yalom

Je mehr Bewusst-SEIN in jedem...

Mein heutiger Gast, meine Gästin, ist Rosina Geltinger. Sie ist Kollegin aus München. HP für Psychotherapie und Bloggerin mit eigenem YouTube Kanal.

Wir sprechen über das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe.
Was ist das eigentlich? Und was ist es definitiv nicht?
Wo liegen die genauen Unterschiede und wie bedingen sich echte Selbstfürsorge und Selbstliebe.

Apropos Selbstfürsorge/Selbstliebe! Auch tägliches Journaling kann dich dabei sehr unterstützen.
Mein super Special Journal ist in Kürze fertig und könnte schon Weihnachten bei dir und deinen Lieben unterm Weihnachtsbaum liegen.
Wenn du mehr wissen willst, schreib mir eine Mail und trag dich unbedingt zu meinem Newsletter ein!...

Heute bin ich im Gespräch mit Britta Kimpel. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Außerdem ist sie Podcasterin "Uplevel" und Ausbilderin der NESC Ausbildung.

Wir sprechen darüber warum es sogar lebensgefährlich wäre, wenn ein Nervensystem dauer entspannt wäre.
Was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht und was all das mit dem Bild einer Kaffeetasse zu tun hat.

Außerdem teilen wir eine leichte Übung mit dir, wie du bereits während des Zuhörens dich immer mal wieder mit dir selbst verbinden kannst. Und somit dein Bewusstsein für dein Nervensystem erweiterst.

Viel Freude beim Hören.

Zu Britta Kimpel:

Britta ist Diplom-Psychologin und...

Guter Schlaf ist die Basis für so vieles.

Wie erholsam schläfst du? Hat dein Körper die Chance nachts wirklich alle Reparations- und Regenerationsprozesse durchzuführen?

Kannst du gut einschlafen und gut durchschlafen? Schläfst du wirklich erholsam oder fällst du eher in einen kollapsartigen Zustand?

Dein Schlaf sagt viel über dein Nervensystem, deine Selbstregulationsfähigkeit und über deinen Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aus.

Wie steht es um deine Träume? Träumst du bewusst? Oder kannst du dich nie daran erinnern überhaupt geträum zu haben?

Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Für unsere Stimmung und für unsere Ausrichtung für den Tag.

Heut bekommst du 6...