#159 Gefühle, die nicht gefühlt werden, explodieren und implodieren!

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Furchtlos Ausdrucksstag frei, dem Podcast von Anna Robick.

00:00:12: Ich bin Anna Franziska Rohrbeck, Therapeutin & Coach aus Berlin.

00:00:17: In meinem Podcast geht es um Themen rund um Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung.

00:00:22: Ganzheitliche Gesundheit fängt von innen an!

00:00:25: Und du bekommst von mir geballte Inspiration und Wissen rund um das Zusammenspiel von Körper, Psyche und der eigenen Lebensgeschichte.

00:00:34: Und jetzt geht's los!

00:00:57: Gefühle die nicht gefühlt werden explodieren irgendwann oder implodieren?

00:01:06: Und jetzt kannst Du bei Dir selber schauen wie oft Du in Deinem Leben schon explodiert bist.

00:01:15: und dieses Explodieren braucht tatsächlich gar nicht unbedingt was riesig, riesig großes sein.

00:01:23: Das kann schon ein generftes schmal lippiges Sein zu irgendwem im Straßenverkehr, zu deinem Partner, zu deinen Kindern, zu einer Kollegin oder wem auch immer.

00:01:45: Es kann natürlich auch sein, dass du runter schluckst und vermeidest.

00:01:50: Und irgendwann platzt dir wirklich der Kragen und es bricht aus dir heraus.

00:01:54: und wenn wir auf die Wut gucken nicht mehr wütend sondern du lebst einen Wutausbruch und explodierst.

00:02:06: Und das Gegenteil ist, das implodieren!

00:02:10: Und dieses Thema hatten wir gerade vor ein paar Wochen her bei oder in meiner VIP-Gruppe, in der Divine Diving Gruppe, Divine Dive Into Yourself.

00:02:22: Meine VIP-Kruppe die über neun Monate geht so lange wie eine Schwangerschaft wie das Heranwachsen eines Kindes im Mamabauch.

00:02:33: und da kamen die Frage auf.

00:02:35: was bedeutet das denn dann das implodieren?

00:02:39: Und dann habe ich gesagt dass bedeutet Depression, Depression alle möglichen anderen Formen von Krankheiten und Symptomen.

00:02:56: Denn dieses Explodieren, das kriegen wir ja tendenziell irgendwie noch mit.

00:03:05: Das kriegt vor allen Dingen unser Umfeld ungefiltert und in den meisten aller Fällen also nee eigentlich immer nicht eigentlich immer komplett ungerecht mit.

00:03:20: Die ganze Zeit, es ist nur die Frage welche Dosierung das hat.

00:03:31: Es ist auf beiden Seiten die Frage welcher Dosierung es hat.

00:03:35: doch dass implodieren das ist auch einfach ein verstummen ein bestimmte Dinge mit bestimmten Menschen nicht mehr ansprechen den Kontakt sozusagen vermeiden Das heißt wenn du selbst bestimmte Dinge nicht fühlst.

00:04:09: Dann muss das, was ja aber dennoch die ganze Zeit in dir ist, ja aus irgendeiner Art und Weise sich Ausdruck verschaffen können.

00:04:21: Beziehungsweise es braucht eine Instanz – und das ist in den meisten Allerfällen unser Körper auch gleich bedeutend unsere Psyche – die sozusagen diese inneren Wellen, dieser inneren Impulse, dieses innere Aufstrebend von Impulsen unterdrückt zurückdrückt wegdrückt, weghält.

00:04:51: Und das ist das was wir Menschen dann mit nicht weggehenden Verspannungen als silenzial simpelste Form wahrnehmen Als Gedankenkarussell wenn wir irgendwie Skrübeln nicht ausgeschaltet bekommen.

00:05:12: Unruhiger Schlaf, Schlafstörungen.

00:05:15: Obwohl wir die Möglichkeit haben zu schlafen.

00:05:17: Wir haben ein Dach über dem Kopf es ist trockenes, es ist warm und es ist ein Bett da.

00:05:22: Mindestens eine Matratze oder eine Decke usw.

00:05:24: Und so fort.

00:05:25: Wir essen und trinken.

00:05:29: Und bis hin dann zu größeren Erkrankungen.

00:05:33: Psychischer Art und auch körperlicher Art.

00:05:39: Das was es braucht Damit du gesund dein Leben leben kannst, ist ein gesunden Kontakt zu deinem Fühlen.

00:05:52: Zu deinem Spüren und auch damit dann zu deinen Gehfühlen.

00:06:02: Und es braucht sozusagen einen Nervensystem was eine Flexibilität hat Eine Fähigkeit zwischen Anspannung und Entspannungen geschmeidig hin und her schwingen zu können.

00:06:19: Und einen Rahmen, einen Raum eine Kapazität, einen Kanister der so groß ist das selbst bei der höchsten Spitze der Aktivierung der Anspannung des Stresslevels und auch bei der niedrigsten Kurve nicht aus diesem Raster rausschießt oder rausfällt.

00:06:43: Sprich dass selbst wenn du Mal eine höhere Aktivierung hast, weil Leben ist so.

00:06:51: Leben ist Anspannung und Entspannungen.

00:06:53: Leben nicht die ganze Zeit gleich.

00:06:56: Das ist – habe ich schon oft genug gesagt – das ist Null Linie auf dem EKG.

00:07:00: Das bedeutet Tod!

00:07:01: Das ist nicht das was wir wollen sondern es ist ein ständiges Auf- und Ab- in Wellen, in Spitzen, in kleineren und größeren hin- und her.

00:07:11: Und dieses flexibleschwingt, dieses freie schwingt das nicht irgendwo hängenbleiben oben oder unten.

00:07:19: Auch wenn du da ganz weit oben bist dich damit noch gut fühlen können also dich selbst darin noch gut halten können und noch im Kontakt bleiben können mit dir.

00:07:31: Genauso wie bei dem unteren also wenn deine Energie Aktivierungskurve eher in dem unteren Bereich ist, dass du auch da nicht nur komatös in der Ecke hängst sondern Dass du immer noch dich gut darin fühlen kannst.

00:07:49: Dich gut begleiten und halten kannst und immer noch Dich spürst und bewegen kannst innerlich und äußerlich.

00:07:58: Dafür braucht es die Nervensystemsarbeit dafür braucht Es Die Schatten Arbeit die bedeutet das Du in Kontakt kommst Stück für Stück, mit all diesen Anteilen und Impulsen die alle in dir sind.

00:08:16: Die aber aufgrund von deiner Prägung Konditionierung Geschichte weggesteckt, weggepackt werden mussten.

00:08:27: damals weil es einfach nicht sicher genug war dich mit diesen Anteil zu zeigen Mit den lauten, mit dem leisen, mit den lustvollen.

00:08:37: Mit den vordernden!

00:08:39: Mit den wütenden!

00:08:40: Mit der traurigen!

00:08:41: Mit dem hilflosen!

00:08:43: Mit denen zaghaften!

00:08:44: Mit ihnen sinnlichen!

00:08:55: Und wenn wir uns so umschauen in der kleinen und großen Welt dann sehen wir viele verletzte Kinder großen erwachsenen Körpern.

00:09:12: Wir sehen überall rechts und links, vorne und hinten und oben und unten verletzte Kinder in erwachsenden Körpern die in den meisten aller Fällen nicht mit dem Bewusstsein unterwegs sind dass das was sie da gerade erleben wie Sie die Welt sehen Wie sie sich in dieser Welt Verhalten Ausdruck ihrer frühkindlichen Überlebensmuster ist.

00:09:51: Und wenn wir so auf die Welt blicken, dann können wir durchaus auch ganz viel Mitgefühl aufbringen.

00:09:59: und Mitgefühle bedeutet nicht dass wir alles gut heißen weil es liegt oder anders gesagt Es ist das Recht der Kinder in dem Kinderkörper Dass sie durch- und mit Emotionen leben.

00:10:23: Wir kommen komplett vom Körper, also als kleinste Mini-Babys und ich bin ja nun gerade vor ein paar Wochen noch mal Tante geworden.

00:10:30: Und ich darf die großen eh schon die ganze Zeit begleiten und nur staunend daneben stehen und denke, oh danke dass ich eure Tante sein darf und dieses ganze Wunderwerkwesen Mensch sein Begleiten darf.

00:10:46: habe ich jetzt nochmal wirklich die mini mini mini Anfangsform geschenkt bekommen und kann da noch mal wirklich die allerersten Anfänge mit begleiten.

00:10:58: Und beobachten, wir sind am Anfang komplett Körper.

00:11:05: Wir leben über Berührung, über Kontakt, über physischen Kontakt und überall das.

00:11:10: Da sind natürlich auch Emotionen dabei aber es ist wirklich dieses wir brauchen Körper.

00:11:15: ohne Körper funktioniert unser Leben nicht.

00:11:21: Je größer wir werden, desto mehr.

00:11:22: Also Kinder haben sozusagen das Recht die Leben durch und mit Emotionen.

00:11:27: wenn sie noch kleiner sind können sie die überhaupt gar nicht selber steuern.

00:11:31: da ist es wirklich unsere Aufgabe ihnen die gesunde Korrigulation zur Verfügung zu stellen.

00:11:39: Das bedeutet aber wiederum dass wir unsere Hausaufgaben gemacht haben müssen damit wir gucken können.

00:11:45: bin ich denn selber mit mir gerade ganz gut reguliert?

00:11:48: oder tickt das in mir etwas an, was in mir noch keine Heimat gefunden hat.

00:11:55: Und als Erwachsene ist es dann unsere potenzielle Fähigkeit sage ich jetzt mal vorsichtig dass wir nicht ungefiltert unsere Emotionen ausleben müssen.

00:12:13: Genauso wie wir nicht je älter wir werden, also von Kind angeguckt auch ihr Älter.

00:12:18: Wir werden Nicht jedes Bedürfnis sofort sofort erfüllt werden muss im Erwachsenen Leben schon mal gar nicht.

00:12:24: als Erwachsene haben wir die Möglichkeit unsere bedürfnisse auch Mal zurückzustellen und Unsere Emotionen wirklich sinnvoll gesund gefiltert in Ausdruck zu bringen Weil Gefühle sind das, was wir darunter fühlen.

00:12:43: Emotionen ist der Ausdruck unserer Gefühler.

00:12:46: Ex-Motion nach außen gerichtete Bewegung und wenn wir das zusammenbringen diese Kindheitserfahrungen Das war unser kindliches Nervensystem als Werkseinstellung sozusagen Nein, nicht als Werkseinstellung.

00:13:08: Stimmt nicht mitgebracht hat sondern das was wir erlebt haben erfahren haben worauf wir reagiert haben mit unserem kindlichen Nervensystem auf die Bedingungen in denen wir groß geworden sind.

00:13:19: wenn wir das gut in unseren Bewusstsein haben und da sozusagen mit unserem Erwachsenen Teil gut begleiten können uns selbst gut begleichen können dann können wir uns fühlen und spüren und müssen nicht in irgendeinen Ausbruch gehen.

00:13:41: Und wenn dann in einen sinnvoll gesund gezielten.

00:13:47: und durchaus darf es auch, es gibt sicherlich auch Situationen wo auch einfach mal ganz schnell das gelebt werden will.

00:13:54: Also gerade ich so als Fahrradfahrerin im Straßenverkehr da ist es äußerst gesund dass mein also mein Überlebensinstinkt so groß ist, dass meine Aggression, wenn ich irgendwie merke, da kommt mir ein Auto oder irgendwer irgendwie in irgendeiner Form zu nah und kriegt es selbst nicht mit, dass ich dann sehr schnell – da bin ich schneller mit meiner Stimme als jeder Klingel dieser Welt wirklich lautest ausschreien kann.

00:14:25: Dass der Mensch im Auto das hört oder auf die Bremse gehen kann.

00:14:31: Das ist Überlebensinstinkt!

00:14:33: Da sollte allerdings die Fähigkeit sein meines Nervensystems nach dieser Boah-Bam-Aktivierung relativ schnell auch wieder die Kurve nach unten geht und das Ganze wieder abfließen kann, alles gut wie vorher war.

00:14:49: Nicht hängen bleiben in den jeweiligen Situationen.

00:14:55: Also nochmal kurz zusammengefasst, kleiner Einblick, kleiner Ausblick hier in der Welt vom Fühlen- und Emotionen.

00:15:07: Gefühle, die nicht gefühlt werden... Emotionen, die früher mal keinen Ausdruck finden durften.

00:15:13: Also die noch irgendwo feststeckend sind, führen über kurz oder lang und das ist jetzt schon da zu ausbrüchen zur Explosion oder zu einbrüchern sozusagen zur Implusion.

00:15:34: Implodieren, explodieren oder implodieren.

00:15:37: Und der gesunde Weg ist dass wir unser Erwachsenesdasein mit unserem kindlichen Nervensystem in einen gesunden Kontakt bekommen, dass wir nachträglich und einem gesunden gesicherten Rahmen betreut begleitet das noch ausdrücken können was da wo wir hängen geblieben sind.

00:16:02: Wo eine Bewegung also eine Emotion, eine Gefühlsbewegung stecken gebliebene ist, wo wir nicht an den Ausdruck kommen konnten sodass wir unser Nervensystem mehr und mehr in eine gute, gesunde Flexibilität bringen können.

00:16:20: Dass unser Kanister, unser Raum, unser Containment größer wird, dass auch die größeren Wellen unseres Lebens nicht raus schmeißen und wir in eine Hyper- oder Hypoaktivierung sozusagen kommen.

00:16:37: sodass wir uns wirklich noch gut fühlen können und dass wir mitkriegen, okay nein auch nach einer hohen Erregung geht das wieder runter.

00:16:42: Und wenn ich entspannt bin, bin ich wirklich entspannt?

00:16:45: Und meine Nacht ist auch wirklich entspannend!

00:16:47: Das heißt, ich wache auch morgens auf und bin erholt und habe nicht eine Nacht in der ich zwar vielleicht tief und fest schlafe aber eigentlich nur an den Kollapsfalle und mein Nervensystem gar nicht fähig ist wirklich Erholungsarbeit zu machen und meinen Körper insgesamt im Unsystem Reparationen der Zellen und so weiter.

00:17:12: Das ist das Phänomen von Gefühlen, die gefühlt werden oder Gefühle, die nicht gefühled werden.

00:17:17: Und unser Körper ist der Schlüssel für das Ganze weil unser Nervensystem ist unser Körper.

00:17:25: Der Ausdruck geschieht durch unseren Körper.

00:17:28: wir kommen vom Körper den wir unser Bewusstsein auch leben und erleben können.

00:17:42: Und ich bin dabei, Workshops und auch eine Gruppe zu kreieren wo es wirklich genau darum geht dass wir in diese näherende heilsame absichtslose Berührung und generell Arbeit mit dem Körper gehen!

00:18:02: Schau gerne in die Show Notes klick dich da durch abonnier den Newsletter Sei bei Instagram mit dabei, dass du auf jeden Fall die Infos bekommst wann die nächsten Gruppen starten welche eins zu eins Programme gerade da sind.

00:18:17: Und jederzeit ist der kürzeste Weg zu mir wenn du mir eine Nachricht schreibst oder mich anrufst oder ja Textnachricht Telegram Instagram E-Mail Oder mich an ruft und mehr auf die Mailbox sprichst und wir uns verabreden zu einem gemeinsamen Beratungsaustauschgespräch, dass wir schauen können.

00:18:41: Was bewegt dich gerade?

00:18:42: Worum geht es bei dir grade und wie kann ich dir mit einem oder einer Kombination aus meinen Angeboten grad den größten Dienst erweisen, den größte Nutzen für dich bringen?

00:18:54: Und ich freue mich auf deine Nachricht!

00:18:56: Ich freu' mich auf all deine Fragen, ich freu mich auf den Austausch... ...und jetzt kommt mein kleines Fellbaby hier zu mir angetapselt und trinkt und sagt mir damit Anna, Schluss für heute.

00:19:09: Also alles Liebe auf einem wunderschönen Tag und bis ganz bald deine Ahnung!