#158 Blick hinter die Kulissen - Lebendigkeit zurückerobern, Neues wagen, Umgang mit Ängsten und die Welt

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Furchtlos Ausdrucksstag frei, dem Podcast von Anna Robick.

00:00:12: Ich bin Anna Franziska Rohrbeck, Therapeutin & Coach aus Berlin.

00:00:17: In meinem Podcast geht es um Themen rund um Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung.

00:00:22: Ganzheitliche Gesundheit fängt von innen an!

00:00:25: Und du bekommst von mir geballte Inspiration und Wissen rund um das Zusammenspiel von Körper, Psyche und der eigenen Lebensgeschichte.

00:00:34: Und jetzt geht's los!

00:00:56: Ich nehme dich heute mal ein bisschen mit in das was hier so hinter den Kulissen in den letzten Wochen passiert weil ich habe mir gerade mal angeschaut an meiner Übersicht wann die letzte Podcastfolge war Und ich muss gestehen, ich habe mich ein bisschen erschreckt.

00:01:20: Weil ich dachte... Ich wusste dass ich ein bisschen in Zeitverzögerung bin aber ich hab' mich tatsächlich um eine Woche nochmal verschätzt!

00:01:28: Die Zeit rennt und vielleicht kennst du das zurzeit auch.

00:01:32: irgendwie ist gefühlt gerade wahnsinnig viel los und wir befinden uns alle jetzt in diesem Übergang aus dem Sommer raus, in den Herbst.

00:01:48: Ich muss ehrlich sagen dieser Sommer der war wirklich gut zu mir.

00:01:54: also ich habe meine Freibad-Sessions sowas von ausgekostet und ich habe so aufgetankt, ich habe einfach sein gelebt, das war einfach großartig.

00:02:18: Ich habe zum Beispiel etwas gemacht was ich wirklich seit, ich weiß es nicht Jahrzehnten, fünfzehn Jahre, zwanzig Jahre vielleicht teilweise sogar noch länger her nicht gemacht hab und zwar habe ich endlich mal wieder einen Körper ins Becken gemacht also nicht nur einmal sondern mehrmals gleich weil ich gemerkt habe oh man ey wie geil Ich mochte das schon immer, es macht Spaß mit dem Körper ins Wasser zu starten.

00:02:45: Und ich bin vom ein Meter Brett gesprungen und hab gedacht oh wie geil!

00:02:50: Das macht richtig Spaß und vor allen Dingen machts total Spaß weil ich heutzutage keinen Schiss mehr davon habe.

00:02:57: Ich war zwar ganz ehrlich am Anfang als ich da drauf stand auf den Brett und das Geländer da weg war und ich vor diesem riesengroßen geilblauen Wasser stand und das so ein bisschen wackelig war.

00:03:11: Ich dachte, oh!

00:03:12: Das ist schon mein Nervensystem reagiert schon ein bisschen und ich spüre die Lust, ich spürte die Lust es zu tun.

00:03:18: Da war ein Kind hinter mir was ein bisschen schneller war als ich habe gesagt geh du noch mal vor?

00:03:21: Ich brauche nochmal einen Moment.

00:03:23: und dann bin ich gesprungen und nochmal und nochmal Und ich hab's einfach nur gefeiert weil wirklich dieses Gefühl von zu spüren wie das nervensystem bei Dingen die wir machen wollen, ein bisschen das Kitzeln kriegt.

00:03:40: Ein bisschen das vielleicht kriegt?

00:03:42: Vielleicht auch kennst du Situationen wo es sogar ein bisschen mehr irgendwie so von wegen... und gleichzeitig weißt du aber spürst du.

00:03:50: aber dass ist das was du willst.

00:03:52: Das ist das wo du hin willst!

00:03:54: Du willst dich nicht mehr zurückhalten aufgrund von irgendwelchen bekloppten Ängsten aus irgendwelchen Altgeschichten, aus irgendwellchen Alterfahrungen.

00:04:06: Sondern du willst wirklich bewusst neue Erfahrungen machen und das sind vielleicht bei dir komplett andere Sachen.

00:04:12: Vielleicht steigst du auf ein zehn Meter Turm und springst damit irgendwie in einem Lächeln- und ohne Herzklopfen einfach runter?

00:04:18: Maybe I don't know!

00:04:22: Dafür gibt es vielleicht andere Dinge wo du wirklich merkst.

00:04:24: so boah da stretched mich hier aber ganz schön raus aus meiner Gewohnheitszone.

00:04:29: Also der Sommer war wie gesagt echt gut zu mir und es gab erst noch so einen Moment, wo ich dachte, boah, ich kann den Sommer nicht loslassen.

00:04:38: Ich will den noch nicht los lassen!

00:04:39: Es ist mir noch zu schnell, ich möchte noch

00:04:41: weiter.".

00:04:44: Und irgendwie kam dann noch die eine oder andere Freibad- und andere Sommeraktion.

00:04:50: Dann habe ich gemerkt ja... Der Sommer ist auch ganz schön aktiv.

00:04:55: So der Sommer geht ganz schön raus, der Sommer ist ganz schön so nach außen gerichtet.

00:05:00: Ganz schön viel Action, ganz schön viel nicht nur physisch draußen sein sondern auch wirklich so vom Sein her wirklich so nach Außen in den Kontakt gehen.

00:05:11: und das fordert auch mein Nervensystem fordert das durchaus auch sehr weil ich einen großen Anteil in mir hauch habe Krafttank im sinnvoll gezielten Rückzug, also in meiner kleinen Höhle sozusagen.

00:05:30: Und solange der Herbst jetzt so freundlich und so lau und so mild und so schön ist wie jetzt gerade dieser Übergang sich zeigt bin ich komplett fein damit das jetzt der Herbs kommt und dass jetzt ein bisschen Langsamkeit reinkommt, dass jetzt eine andere Qualität kommt und dass es jetzt um andere Dinge gehen darf.

00:05:54: Dafür entwickle ich auch gerade nochmal das ein oder andere Programm, weil es wird in den nächsten Wochen und Monaten darum gehen, dass wir uns gemeinsam in kleiner Gruppe vor Ort in Berlin treffen und wirklich unseren Körper nutzen.

00:06:09: Wo wir nicht reingehen in große Tiefe Prozesse und irgendwas aufmachen und irgendwie riesig große Mitteilungsgeschichten und ausagieren oder sonst irgendwas, sondern wenn es wirklich darum geht.

00:06:23: Absichtslose, bewusste, freundliche Berührung, Kontakt, Kontakt mit Berührungen, Grenzensätzen, Mit- und Ohneberührung – wirklich das zu nähren!

00:06:40: was wir Menschen so sehr brauchen.

00:06:42: Das ist auch in einer meiner Sessions mit meinen VIP-Frauen aus der Divine Diving Gruppe entstanden, ein Satz – ich habe den jetzt leider gerade nicht vorliegen – aber wirklich sind alle unterberührt in dieser Welt und wir kommen vom Körper!

00:07:03: Wir sind Körper, wir sind Menschen und all das, was digital ist hilft uns an manchen Stellen hilft uns aber nicht an wesentlichen Stellen.

00:07:13: Und dafür wird es dazu mehr geben.

00:07:18: und auf all das freue ich mich total, deswegen bin ich durchaus inzwischen ja bin sehr happy über den Sommer und freue mich auf das was der Herbst so bringen wird.

00:07:28: und ich freue mich dass mit dir gemeinsam auch zu zelebrieren, zu leben, zu erkunden.

00:07:39: Und ansonsten war und ist hier auch viel hinter den Kulissen los, weil das was ich dir immer wieder empfehle und dass was meine Klientinnen und Teilnehmerinnen bei mir und mit mir und teilweise auch durch mich erleben.

00:07:58: Das mache ich auch also sprich Ich bin auch diejenige, die sich selbst Unterstützung an die Seite nimmt für Körper, für Emotionales für Business, wobei Business einerseits Business ist und gleichzeitig ist Business immer Ausdruck vom eigenen Nervensystem von der eigenen Schattenarbeit.

00:08:24: Von dem eigenen was kann ich halten?

00:08:27: Wo habe ich noch einen blinden Fleck

00:08:29: usw.?

00:08:31: Und da hab' ich mir gerade wieder verschiedene Unterstützung an die Seite geholt.

00:08:37: Einer tollen Frau habe ich ein bisschen Strategie gemacht, aber nicht trockene Strategie irgendwie rational kopfiges Ding auch wenn wir gute Planungen gemacht haben.

00:08:50: Sondern wirklich auch zu schauen okay was braucht es damit das für mein System?

00:08:55: Für meinen Nervensystem?

00:08:56: Für meine Mensch sein?

00:08:57: Für mein?

00:08:57: Ich Bin Anna?

00:08:58: Wirklich dass ist und wir haben uns genauer angeschaut mit was Ab jetzt noch mehr in die Welt rausgehe.

00:09:06: Und wenn du mir bei Instagram folgst, dann hast du vielleicht ein bisschen davon schon mitbekommen?

00:09:12: Ich freue mich übrigens immer, wenn du dich da irgendwie in irgendeiner Form zeigst und dich irgendwie bei den Beiträgen oder in der Nachricht oder im Teilen oder wie auch immer sichtbar machst.

00:09:21: das ist einfach großartig!

00:09:24: Das is wirklich einfach Gold wert.

00:09:27: ja so...in dieser Social Media-Welt.

00:09:35: Dadurch angestoßen ist, ist zum einen das was ich schon seit einer Weile betreibe dass ich wirklich mich mehr und mehr darauf fokussiere meine Arbeit darauf auszurichten für Frauen die anderen Frauen den Raum halten.

00:09:49: Und es kann sein dass du Therapeuten selbst bist, dass du Coach bist Dass Du in irgendeiner Form mit Kindern arbeitest als Erzieherin als Lehrerin Das Du Führungskraft bist und ein kleineres oder auch größeres Team zu leiten hast dass du auch als Mutter privat Raum hältst für die Kids, für die Familie, für das große Ganze.

00:10:14: Oder oder oder und es geht wirklich darum weil wir selbst müssen unseren Scheiß auf die Kette kriegen damit wir das nicht alles übertragen auf alle anderen.

00:10:29: Wir müssen Genauso auch wirklich uns selbst immer wieder im Bewusstsein halten und schauen, okay warte mal was braucht es denn gerade hier für mich?

00:10:41: Wo bin denn eigentlich ich?

00:10:43: Weil wenn ich oder wenn du nicht wirklich gut mit dir oder ich mit mir verbunden bin dann kann Ich Nicht Wirklich Gut Raum Halten Für Andere.

00:10:59: Weil wir so gut daran sind, was wir tun können wir das sogar auch noch eine ganze Weile.

00:11:04: Also das Raum halten an sich, dass funktioniert.

00:11:06: die Frage ist nur, was auf der anderen Seite dieser Wagschwelle dann als Preis daraus passiert?

00:11:12: Ja und zwar, dass du daran kaputt gehst auf längere Strecke.

00:11:17: Dass wir alle mal über unsere Grenzen gehen, das gehört zum Leben dazu.

00:11:20: Das ist ganz normal, es in Ordnung.

00:11:23: Wir müssen nur mitbekommen wann und wo und wie.

00:11:26: Und wir müssen vor allen Dingen das so deichseln, dass wir das nur als Ausnahme haben und nicht als Dauerzustand.

00:11:37: Und so ist es auch ein bisschen gekommen, dass jetzt gerade eine bisschen Podcastpause war weil ich mit vielen anderen Dingen irgendwie zu tun hatte und da meine lieben wundervollen Listen habe die ich so step by step mir vornehme bearbeite, teilweise abarbeite und teilweise gestalte und ins Leben bringe.

00:12:07: Und dann kann ich dir auch noch aus meinem persönlichen Leben erzählen – und auch das hatte ich schon mal so ein bisschen angesprochen bei Instagram oder auch im Newsletter sogar Apropos, falls du den noch nicht bekommst dann geh unbedingt auf anaerobic.de.

00:12:27: slash über slash newsletter.

00:12:30: Findest du den Link auf jeden Fall in den Show Notes und trage dich für den Newsletter ein das du den bekommest weil Das ist absolut der sicherste Weg dass dir meine Sachen ausgespielt werden.

00:12:42: bei Instagram habe ich es schon oft erlebt dass irgendjemand gesagt hat Ich krieg von dir gar nichts mit ich so Wenn du was mitkriegen möchtest, wär's super.

00:12:54: Wenn du direkt auf meinen Profil gehst an aerobicberlin und dir da die Beiträge anschaust und ein paar Beiträge auch likes oder teilst um wirklich dem Algorithmus zu sagen hey ich will davon mehr sehen weil so funktioniert das.

00:13:07: wenn du immer nur süße Katzenvideos anguckst die mein Instagram mir übrigens nie ausspielt weil das nicht mein Feld ist dann wirst du das nicht sehen.

00:13:19: Deswegen, also wenn du da mehr sehen möchtest, wäre auch das das und der Newsletter ist tatsächlich einfach ein Ort wo ich mehr Raum habe auch mal länger zu schreiben und was beständiger ist, was du immer wieder nachlesen kannst und so.

00:13:32: Auf jeden Fall wollte ich sagen dass ich ja ins Batschatter tanzen eingetaucht bin Wunderbare und durchaus auch wilde Prozessarbeit für mich auf den Weg gebracht hat, weil es einfach eine komplett andere Nummer ist für mich alleine zu tanzen.

00:13:55: Aus dem wo ich herkomme vom Tanzenherr, vom Tanztraining her oder in der Kombination im Paar-Tanz und vor allen Dingen dieser Art von Paartanz Und das dann auch noch zu einem jetzigen Zeitpunkt, wo mein Bewusstsein einfach an einer ganz anderen Stelle steht als vor zwanzig Jahren.

00:14:15: Also ich kann ganz wunderbar beobachten und vielleicht mache ich da irgendwann nochmal eine Special Folge zu wirklich was führen, was folgen, was mich selbst wahrnehmen im Kontakt mit jemand anderem ohne auszusteigen, aus dem fühlen spüren sondern wirklich in der Verbindung zu bleiben.

00:14:36: Ohne zu verschmelzen und das ist alles auch Teil von... also das ist ja in dem Fall körperliche Kommunikation.

00:14:44: Das ist auch das was bei uns allen immer passiert wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind.

00:14:50: Dieses verliere ich mich in dem anderen oder der anderen Und kriege mich selber überhaupt nicht mehr mit.

00:14:59: Oder bin ich nur bei mir und krieg die andere Seite gar nicht mit?

00:15:04: Oder schaff' ich es, mich selbst gut wahrzunehmen.

00:15:10: Mit mir in Verbindung zu sein und zu bleiben oder zumindest immer wieder recht schnell dahinzukommen und mein Gegenüber wahrzunähen, zu spüren, zu hören, zu sehen.

00:15:19: Und wirklich da im beiderlei Sinne sozusagen, da herum zu tanzen!

00:15:27: Das ist auch etwas was ich in meinen Gruppen üben.

00:15:34: Das ist auch etwas, was auch im eins zu eins Übungsraum findet, weil – auch wenn du zum Beispiel selbst Therapeutin bist oder Coach bist!

00:15:45: Oder auch wenn als Erzieherin oder Lehrerin und Führungskraft in einer dieser Rollen sozusagen bist und mit deinem jeweiligen Gegenüber arbeitest.

00:15:56: Dann ist es so wichtig dass du dich selbst mitbekommst nicht aus dir selbst aussteigst, nicht in deine eigenen Muster dich verlierst.

00:16:10: Da irgendwie in irgendwelche Spiralen gerätzt und dass du sozusagen nicht also gerade im therapeutischen auch oder auch generell wenn es um mitgefühl geht, wenn irgendwie ein Teil das geht, dass du nicht überempartisch dich komplett verlierst in dem anderen und dich dann wunderst, dass du ... wenn du nach Hause kommst, nach der Arbeit komplett erschöpft bist, völlig ausgelutscht bist.

00:16:38: Nur noch irgendwie dir schnell irgendwas recht ungesundenes, irgendwie einen Ofen oder auf den Herd schieben kannst oder irgendwo auf den Weg was mitnimmst.

00:16:48: Dir das rein pfeifst, das gar nicht richtig genießen kannst, runter schlingst weil du so ausgehungert bist auf der Couch hängst, am Handy dattelst von einem Real zum nächsten Hüpfst und irgendwie vielleicht sogar die Vergleiche riecht es dann auch noch anspringt.

00:17:05: Und du irgendwie dich eher schlechter fühlst als besser und eigentlich viel zu spät ins Bett kommst.

00:17:13: Wenn wir – das ist wirklich dieses Übungsfeld!

00:17:19: Bewusstsein zu schaffen, wo bin ich denn eigentlich und wo ist mein Gegenüber?

00:17:23: Und dann wirklich zu üben wie kann ich da wirklich einen guten Kontakt halten mit mir und meinem Gegenüber um dann zu merken wenn du so einen Arbeitstag hattest oder so ein Gespräch mit irgendwem hattet.

00:17:38: Und dann zum Beispiel nach der Arbeit nach Hause gehst und merkst okay krass das war intensiv Gerade auch, also in meiner Arbeit kann das manchmal echt heavy Sessions sein wo es wirklich um existenzielle tiefe Dinge geht und Es ist total viel Energie da.

00:18:00: Da is Raum für noch mehr!

00:18:03: Da is Lebendigkeit, da is nach Hause kommen nur auf dem Handy sitzen, nicht nur auf der Couch sitzt und am Handy datteln.

00:18:15: Sondern da ist noch Lust auf Sportbewegung.

00:18:19: Da ist Lust noch auf privat irgendwie vielleicht Freunde treffen oder tanzen gehen.

00:18:24: Oder einfach gemütlich noch ein paar Seiten lesen und dich auch wirklich fokussieren zu können auf das was du da lesen willst und nicht mit deinem Gedankenkarussell sonstwo Kreise drehen und wirklich auch merken, okay ich gehe ins Bett.

00:18:39: Und ich geh ins Bett mit dem Gefühl Boah!

00:18:42: Ich fühle mich total satt und verbunden und eins mit mir und ich freue mich dass ich jetzt wirklich genüsslich schlafen kann und echten Erholungsschlaf bekomme.

00:18:56: und ich freu' mich auch schon wieder auf den nächsten Tag weil das so sollte es sein.

00:19:01: Es ist klar dass es mal Ausnahmen gibt darum geht es nicht aber Es geht darum, dass das eigentlich das Natürliche sein soll.

00:19:09: Und dafür braucht es diesen Kontakt diese innere Arbeit mit dir selbst und mir selbst.

00:19:18: Und ja weißt du was mich auch noch interessiert?

00:19:22: Also was mich sehr interessiert ist wie es dir denn gerade so geht weil die Welt da draußen wenn wir uns dahin orientieren und da schauen und ganz ehrlich das bewegt und beschäftigt mich auch.

00:19:37: Ich rede da nicht die ganze Zeit und viel drüber in der öffentlichen Öffentlichkeit.

00:19:45: Aus verschiedenen Gründen.

00:19:46: erstens komme ich eh schon kaum hinterher, meine ganzen tatsächlichen Inhalte irgendwie rauszubringen und irgendwo muss ich auch ein bisschen Fokus halten damit das wirklich irgendwie alles gut klappt und mein persönliches Zeitmanagement irgendwie funktioniert.

00:20:01: gleichzeitig ist es auch etwas so dass ich durchaus die nicht Stimmen benenne und gleichzeitig den Fokus immer wieder dahin richten möchte.

00:20:15: Und das auch Tour, wo wir wirklich in unsere Kraft kommen können, wo Wir wirklich echte Selbstwirksamkeit leben können, Wo wir wirklich zeitnah, wirklich jetzt direkt vor Ort In dem Moment etwas verändern können!

00:20:30: Und dann ist es zum Beispiel In meinen Gruppen, wenn wir uns dem Thema Wut widmen und wirklich gemeinsam ergründen wie die jeweils eigene Wut so aussieht.

00:20:40: Und der Kontakt zur eigenen Wut und wie sie sich im Körper anfühlt und vielleicht mal sein durfte oder überhaupt nicht sein durften.

00:20:47: Wie wichtig ist es das jedes Gefühl was wir haben einen gesunden Platz bekommt?

00:20:53: Nicht unterdrückt wird oder im Ausbruch explodiert und dann alles kurz und klein macht.

00:21:04: Das ist dann wieder diese Friedensarbeit im Inneren, in der Gruppe.

00:21:11: Was von dort aus dann bedeutet?

00:21:13: Von dort aus es weiter nach draußen zu tragen.

00:21:17: und ja also die Welt beschäftigt mich, es berührt mich vieles was da draußen passiert ich sehe vieles mit Schrecken will ich ehrlich gesagt gar nicht sagen weil das für mich irgendwie Also dieses erstaunte Erschrecken, dass bestimmte Wahlergebnisse so und so ausgegangen sind.

00:21:43: Da denke ich so naja also das wird das jetzt erstaunlich findet weiß ich nicht hat die Wochen davor irgendwie verpennt.

00:21:53: mir geht es wirklich darum dass Das ist etwas in.

00:21:57: das habe ich tatsächlich einmal bei Facebook glaube ich irgendwo gepostet.

00:22:03: Mir geht Es Wirklich Darum oder Ich erwarte Das ist etwas und das ist vielleicht total naiv.

00:22:09: Vielleicht ist es total naive?

00:22:11: Ich erwarte, dass es ein Gesetz sozusagen gibt!

00:22:19: Dass Menschen die in gewisse Machtpositionen kommen Und das fängt schon dabei an wenn du Eltern wirst Wenn du mit kleinen Kindern arbeitest Kita Schule Irgendwie Form von Ausbildung generell, wenn du mit Menschen arbeitest im Therapeutischen, im Coaching, im Beratungssystem und dann darüber hinaus auch zum Beispiel in der Politik.

00:22:49: Wenn du in gewisse Machtposition kommst oder auch im Unternehmerischen, dass das einfach Voraussetzung ist, dass du ein Mindestmaß an Selbstreflektion besitzt, deine Schattenarbeit gemacht hast und sie weiterhin konsequent machst.

00:23:18: Und dass wir rauskommen aus diesem Die gegen die, ich bin viel besser als die und wir wirklich da hinkommen und ich will gar nicht sagen wieder dahin kommen weil ich glaube das wir in letzter Konsequenz dann auch nie wirklich waren weil es ein traumatisches Muster sozusagen ist dieses Das Wirklich Fragen gestellt werden keiner sich überhöht oder sich kleiner macht.

00:23:46: Das ist ein Urwundenthema, was wir Menschen in uns tragen.

00:23:51: Dass wir es aushalten – oder im besten Falle das wäre natürlich noch genialer – nicht nur aushalten sondern wirklich halten können dass wir an der Oberfläche verschiedene Meinungen haben In der Tiefe letztendlich alle die gleichen Ängste haben.

00:24:14: Die kriegen ein anderes Vorzeichen, das mag sein aber in der Tiefe haben wir alle die gleichen ängste.

00:24:22: und wenn wir dahin kämen, das mehr und mehr zu begreifen.

00:24:32: Das wäre richtig geil!

00:24:36: Und ja vielleicht total bekloppt naiv.

00:24:41: und dennoch ist das etwas wohin ich mich immer wieder ausrichte und deswegen meinen Wirken mache, so wie ich es mache.

00:24:52: Und mir wünsche das ist einfach noch mehr Menschen erreicht über diesen Podcast, über Instagram, über den Newsletter, über persönliche Gespräche und und und... Das wirklich dieser Titel, den ich mal vor einigen Jahren mir ausgedacht habe furchtlos, ausdruckstarkfrei für viele Menschen Realität wird!

00:25:18: Ich wünsche Mir, das ist jetzt sehr egoistisch.

00:25:22: Ich wünsche dir, dass du deine Furchtlosigkeit, deiner Ausdruckstarke, deine Freiheit mehr und mehr und meer und mehr ausdienst... ...und ins Leben bringst!

00:25:35: Für dich aber halt nicht nur für dich sondern wirklich für die Welt um dich herum.

00:25:42: Die Kleine, die Mittlere und die Große.

00:25:46: So und damit es hier kein ewig Monolog wird Ist das ein kleiner Gruß aus der etwas verlängerten Pause als eigentlich vorgesehen?

00:25:57: Weil, eigentlich ist mein Wunsch dass dieser Podcast alle vierzehn Tage rauskommt.

00:26:03: Ich bin noch oder demnächst wieder dabei das mit dem Videopodcast auf die Beine zu stellen, dass die eine oder andere Folge auch mal mit Video zu sehen sein wird.

00:26:13: Wenn du mich gerne auch Mal im Livebild sehen möchtest dann guck super gerne bei Instagram vorbei.

00:26:20: und noch geiler wär's, wenn du da nicht nur heimlich vorbeikuckst.

00:26:23: Sondern mir da auch irgendwie von ... Ja, mich das wissen lässt sozusagen indem du da ein Herz hinverteilst oder kommentierst oder auch mal etwas in deiner Story teilst Das wäre oder einer privaten Nachricht an jemanden für den

00:26:37: bzw.,

00:26:38: die das hilfreich wäre.

00:26:39: Das hilft mir einfach sehr und das bedeutet mir sehr viel.

00:26:45: Und auch hier mit dem Podcast Es ist immer ein ins Scheinbarlehre sprechen und ich weiß, dass du da draußen das gerade hörst.

00:26:55: Das Ding ist Ich seh dich nicht!

00:26:57: Ich ahne, dass Du da grade bist und mir laust und es ist großartig.

00:27:00: Ich danke Dir sehr dafür.

00:27:03: Und Es wäre Großartigst wenn Du auch da diese Folge eine der Folgen – das muss ja gar nicht diese jetzt hier sein aber vielleicht eine der folgen wo Du heißt ach ich habe ne Freundin, ne Kollegin, ne Nachbarin, Ne Schwester Oder auch die Männer.

00:27:18: Ja, der Podcast ist ja ... Ich spreche zwar die Frauen an aber ihr Männer, ich weiß da sind ein paar, die mir zuhören.

00:27:25: Ihr dürft das ja auch hören!

00:27:26: Ich hab übrigens von den Männern echt schon... Also ich habe auch von den Frauen schon ganz tolle Komplimente bekommen.

00:27:31: Das ist um Gottes Willen.

00:27:32: Das möchte jetzt nicht negieren auf gar keinen Fall.

00:27:36: Und ich habe auch von einem oder anderen Mann zuhörenden, ganz wundervolle Rückmeldungen bekommen und wirklich dann immer mit dem Satz verwingen.

00:27:44: Es ist ja glaube ich eigentlich für Frauen aber ich hab es auch mal gehört nicht so.

00:27:47: hey das gilt dass das Thema haben wir alle in uns das geht für all.

00:27:52: das gilt für alle Ja?

00:27:54: Ich arbeite halt Zu.

00:28:04: Ich freu mich, wenn du in die Shownotes schaust.

00:28:07: Da dir den Newsletter abonnierst bei Instagram vorbei guckst, dem Podcast teilst und auch total gerne mir eine Nachricht schreibst über Instagram oder per E-Mail oder Telegramm.

00:28:21: Und mir ne Frage zum Beispiel für den Podcast schickst.

00:28:25: Etwas was dich in deinem Arbeitsleben privat leben beschäftigt wo es darum geht okay?

00:28:31: Du hältst den Raum für ... Wen oder was auch immer.

00:28:36: Und ich beschäftige dies und das, um noch etwas.

00:28:38: Vielleicht hast du da eine Frage?

00:28:39: Ich kann darauf eingehen.

00:28:40: Das wäre großartig!

00:28:42: In der nächsten Folge wird es darum gehen wie ungesundes ist wenn wir Gefühle nicht fühlen weil sie dann entweder explodieren oder implodieren und das kann's ja nicht sein.

00:28:58: also Ganz liebe Grüße!

00:29:00: Vielen lieben Dank, dass du hier bist.

00:29:02: Ich freue mich auf die nächsten Folgen und freue mich auch sehr wenn wir uns bald mal wieder oder vielleicht das erste Mal persönlich sehen.

00:29:12: In diesem Sinne alles Liebe Deine Anna.