#151 Nach der Arbeit immer müde & erschöpft? Das ist NICHT normal - das ist ein Nervensystem im Daueralarm!

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Furchtlos Ausdrucksstag frei, dem Podcast von Anna Robick.

00:00:12: Ich bin Anna Franziska Rohrbeck, Therapeutin & Coach aus Berlin.

00:00:17: In meinem Podcast geht es um Themen rund um Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung.

00:00:22: Ganzheitliche Gesundheit fängt von innen an!

00:00:25: Und du bekommst von mir geballte Inspiration und Wissen rund um das Zusammenspiel von Körper, Psyche und der eigenen Lebensgeschichte.

00:00:34: Und jetzt geht's los!

00:01:17: nur mit dem Kopf geschüttelt und gedacht, what?

00:01:20: Das kann es doch nicht sein.

00:01:26: Wie viele Menschen sind regelmäßig nach ihrem Arbeitstag müde erschöpft, kraftlos fertig und sehen das auch noch als normal an, als Gott gegeben?

00:01:45: Und vielleicht gehörst du auch zu denen die Nach der Arbeit immer erschöpft und müde sind.

00:01:53: Die am Nachmittag, am Ende des Tages erschöpt und müder sind oder was auch so ein Ding ist dass Menschen bestimmte Symptome haben Und das abtun mit Das hab ich immer!

00:02:10: Und das hinnehmen als müsste das auch immer so sein und immer so bleiben Sei es kalte Hände, kalte Füße Nackenschmerzen Was auch immer.

00:02:26: Ich habe wirklich erlebt, dass in einer Runde von vielen Menschen Männer wie Frauen bunt gemischt mindestens jede zweite Person angegeben hat, das sie müde, erschöpft, knüller ist und einfach nur noch liegen möchte.

00:02:47: Und gleichzeitig hat jeder dieser Personen auch gesagt, dass sie damit nicht alleine ist, sondern das fast alle in der Runde gesagt haben.

00:03:03: Und ich saß da und dachte so nichts in mir spürt Erleichterung alles in mir schreit auf!

00:03:13: Ich habe wirklich einen Schockiertsein gespürt und fragte mich was fürst du für ein Leben dass es sich immer so anfühlt, das das dein normal ist.

00:03:32: Dass das nicht die Ausnahme ist sondern dass das dein Normal ist?

00:03:40: oder auch so Dinge, die ich auch immer wieder mit bekomme, dass dieser stressige Arbeitstag, dieser stressigen Alltag als stressig und als negativ betitelt und einsortiert wird und erst am Abend wenn diese sogenannte Freizeit da ist, irgendwie was Positives sein kann.

00:04:07: Irgendwie Zeit für dich sein kann!

00:04:11: Leute, Leute, du die das jetzt gerade hier hört und alle anderen wir werden alle sterben.

00:04:24: Wenn eins sicher ist dann dass wir alle rein physisch mit diesem Körper hier nicht auf ewig gemacht sind.

00:04:32: Das heißt, dieses Leben mit diesem Körperchen ist endlich.

00:04:38: Und du lebst sehr wahrscheinlich gerade dein Leben komplett im Funktionsmodus und nimmst all diese Dinge als normal, als Gott gegeben hin ohne auch nur irgendwie einen Hauch von Veränderung, von verändern Wollen, von Bewusstsein darüber dass das überhaupt anders sein könnte?

00:05:09: Und meine Frage an dich jetzt hier ist, willst du wirklich so in dieser Form deine kostbare Lebenszeit.

00:05:21: Ich würde sagen vergeuden.

00:05:25: Dein Alltag ist dein Leben nicht nur dein Wochenende, nicht nur deinen Urlaub.

00:05:34: Deinen Alltag isst dein Leben.

00:05:36: jeder einzelne Tag jedes twenty four seven ist dein Leben.

00:05:43: Und wenn du Kinder hast oder mit Kindern arbeitest, oder Kinder in deinem Umfeld hast Dein Alltag Leben.

00:06:22: Und du weißt nie, ich weiß nicht – wir alle wissen nicht wie lange du noch mit diesem jetzigen Körper leben wirst.

00:06:33: und somit stellt sich mir, stelle ich dir die Frage Wie willst Du dein Leben leben?

00:06:44: Willst du es lebendig leben mit allen Sinnen, mit allem was dazugehört?

00:06:50: Willest du Aussteigen aus dieser Spirale von nur funktionieren ein Nervensystem im Daueralarm-Modus, im Funktionsmodus oder willst du dahin kommen das dein Nervenystem?

00:07:05: beides kann.

00:07:07: Anspannung und Entspannungen.

00:07:09: dass Du wirklich fühlst und spürst mit allen Sinnen Dass Du Dich in Deiner vollen Lebendigkeit erlebst.

00:07:20: Ich glaube In meiner Welt ist es so.

00:07:24: Es wird Zeit, dass du dein Leben.

00:07:27: Alltag Urlaub Freizeit Wochenende Arbeit privat egal welches davon alles zusammen wirklich so lebst und erlebst Dass du dich spürst Das Du spürtest das Du lebendig bist Und dass du Freude und Genuss und Selbstwirksamkeit spürts und mit purem, vollem Leben füllst.

00:07:59: Denn du hast es verdient, dass dein Alltag dein lebendiges Leben ist!

00:08:07: Deine Kids, deine eigenen die um dich herum privat beruflich haben es verdiend das Du in deiner lebendigsten, strahlendsten schönsten Form vorangehst und diesen Alltag als echte bunte, lebendige Kindheit mitgestalten kannst dass du ein Vorbild bist im Ich fühle mich, du darfst dich fühlen.

00:08:34: ich darf alles sein Du darfst alles sein!

00:08:38: Ich halte mir den Raum, ich halte dir den Raum.

00:08:46: Das ist mein Wort zum Sonntag sozusagen und ich wünsche dir das du den Mut findest deine Prioritäten neu zu sortieren.

00:09:01: Und übrigens wusstest du, dass Priorität nur eigentlich ursprünglich in der Einzahl existiert.

00:09:09: Weil mehrere Prioritäten geht in dem Sinne gar nicht!

00:09:12: Es ist immer etwas was an Punkt eins steht und vielleicht darfst du dir nochmal ganz ehrlich im Spiegel begegnen und prüfen wie will ich mein Leben wirklich gestalten?

00:09:32: Das Hauptding, was es dafür braucht ist dass du in deinem Inneren In deinem Nervensystem ein neues erleben erschaffen kannst.

00:09:47: Denn wenn dein Nerven System die Fähigkeit zwischen Anspannung und Entspannungen eine gute Regulierungsfähigkeit Ein größeres Contain mit einem größeren Raum einen größeren Kanister sozusagen hat, indem du mehr halten kannst.

00:10:08: Indem du mehr sein kannst und in dem du mehr fühlen kannst dann kann auch mal einen Arbeitstag anstrengend sein und dann ist vielleicht auch mal kurzfristig dein Körper müde.

00:10:22: aber du schläfst so wie man schlafen sollte nämlich wirklich in Entspannung nicht als Kollaps Nervensystem Breakdown, sondern wirklich als Entspannung, als Erholung.

00:10:36: Als Regenerationszeit, als Reparationszeit all deiner Zellen.

00:10:41: Wirkliche Gesundheitsförderungen für deinen Körpersälegeistsystem.

00:10:47: Dein Cortisol-Spiegel reguliert sich wenn sich dein Cortisol Spiegel, dein Stresshormonsspiegel regulieren.

00:10:55: Regulieren sich automatisch auch deine anderen Hormone Schilddrüse Oestrogen, Progesteron und so weiter und sofort.

00:11:03: Wenn du ein gesund reguliertes Hormonsystem hast einen gesund regulierten Schlafrhythmus hast wenn du wirklich deinen Körper mit all seiner Kraft auch in seiner Muskulatur an deinen Gelenken usw.

00:11:16: spüren kannst.

00:11:17: Wenn Du einen gesunden Ausgleich findest zwischen wann brauche ich Aktivität?

00:11:21: Wann brauche Ich echte auch körperliche Entspannung im Sinne von mal wirklich nichts tun Dann kannst du deine volle Kraft legen und leben.

00:11:34: Und dann ist es auch okay, wenn Mal als Ausnahme-Müdigkeit Erschöpfung da ist aber nicht um Gottes Willen als Dauerzustand als normal.

00:11:48: Ich unterscheide ja immer gerne zwischen diesen beiden Worten normal und natürlich.

00:11:53: Normal ist es leider in dem Sinne schon so sehr, weil so viele so leben und das wie gesagt einfach so hinnehmen.

00:12:00: Und irgendwie kann man ja eh nix machen, muss ich halt so durch!

00:12:05: Dann wartest du auf was eigentlich?

00:12:08: Auf seine Rente, aufs Wochenende, auf Urlaub... ...und verpasst Tag für Tag Woche für Woche Monat für Monat.

00:12:15: Wir sind jetzt schon wieder fast Mitte Mai Schon wieder fast ein halbes Jahr deines Lebens rum Zack, boom, peng!

00:12:26: Du weißt nicht wie lange.

00:12:30: Und ich für mich – Ich will jeden einzelnen Tag, jeden Moment so viel im sogenannten Hier und Jetzt sein Soviel und so intensiv mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren und leben und lieben und das Leben genießen und feiern, wie es nur geht.

00:12:50: Und ja, nicht jeder Tag ist gleich.

00:12:53: Doch es geht darum deinen Raum in dir immer größer zu machen.

00:12:57: Ich muss sich aufpassen, der Hund verhakt sich hier gerade im Podcastkabel.

00:13:02: Deinen Raum größer zum Machen mehr halten zu können und wirklich volle Lebendigkeit zu spüren!

00:13:10: Und dann darfst du auch nach einem Arbeitstag in einer Runde sitzen von Freunden Freundinnen und einen Austausch haben und sagen hey wie war denn euer Tag?

00:13:21: Lass mal ein Check-in machen.

00:13:23: Und dann spürst du, oh ich fühle heute eine Traurigkeit weil da hat mir was nicht gefallen.

00:13:31: Ich fühle eine Kraft weil ich da bei mir geblieben bin.

00:13:34: Ich spüre dass mein Körper ein bisschen müde ist und gleichzeitig bin ich in meinem Geist hellwach!

00:13:41: Ich spüre das ich angebunden an mir selber bin.

00:13:53: körperlich, emotional, geistig wie auch immer anlehnen kann.

00:13:57: Dass ich nicht mehr alleine bin mit all dem.

00:14:00: Dass Ich mich in allen Facetten wirklich spüren kann.

00:14:03: und ich spüre dass ich wieder oder erstmalig die Anbindung daran habe worum es im Leben wirklich geht Denn alles ist vergänglich.

00:14:16: Also tun wir gut daran uns wirklich auf Werte zu fokussieren Auf Zeitlose Werte zu fokussieren, die immer bleiben.

00:14:27: Bewusstseinsstrom in meiner Welt ist das was nie geboren ist, was niemals sterben wird und dementsprechend Körperchen verändert sich Gefühle verändern sich Die ganze Zeit Beziehungen verändern Sich Wohnorte ändern sich Und soweit Jahreszeiten und so weiter und sofort.

00:14:42: Doch es gibt einen Ort in dir In mir Wo's immer still is Was immer bleibt Was über Zeiten und Räume hinausgeht Und wenn wir all das zusammenfassen, dann wird es leben.

00:14:57: Dann ist – nein, es ist schon!

00:14:59: Das Leben IST schon jetzt richtig, richtig geil.

00:15:02: gar nicht erst wird und ich wünsche dir dass du aussteigst aus diesem normalen Dauermodus von müde erschöpft etc.

00:15:14: und wenn du gemeinsam schauen willst wo hängt's bei dir?

00:15:19: Woran liegt es bei dir ?

00:15:21: Dass du da in so einem Trott drin bist?

00:15:24: dann melde ich.

00:15:25: Lass uns im eins zu eins gucken oder, ich habe noch einen bis drei Plätze frei in meiner VIP-Gruppe Maxi maximal drei.

00:15:36: Einen hab' ich auf jeden Fall noch frei Dann sei mit dabei!

00:15:40: Start ist im Juni, zwölfter Juni und du kannst jetzt noch einsteigen bis zum sechzehnten Fünschten.

00:15:46: also jetzt noch.

00:15:47: die Woche gilt der Best Price danach steigt der Preis.

00:15:50: nochmal alle Infos an den Show Notes.

00:15:52: wie immer Wir können quatschen, wir können sprechen.

00:15:55: Lass uns gemeinsam schauen weil wir können gucken.

00:15:57: was braucht es für dich körperlich damit du in deine Kraft kommst weil vielleicht fehlt irgendwie etwas an Stoffen damit überhaupt wirklich in eine Kraft kommen kannst.

00:16:05: gerade als frau yü thirty-achtendreißig vierzig verändert sich so einiges und da darf wirklich einiges betrachtet und behandelt werden damit das da gut ist.

00:16:15: wir schauen was?

00:16:17: wo steht's?

00:16:18: um deiner Emotionsregulierung um dein Nervensystem?

00:16:22: Und natürlich können wir auch schauen im Außen, was es im Außensein geändert werden sollte.

00:16:30: Das meiste ist allerdings das, was im Innern geschieht auf körperliche Ebene, auf emotionaler Ebene und auf geistisch-spiritueller Ebene.

00:16:39: Wenn das im Einklang ist, dann folgt das Außen automatisch beziehungsweise das Außene überhaupt gar nicht mehr relevant weil das worauf es ankommt ist dein inneres und dein Fokus auf das was wirklich zählt.

00:16:53: So, vor zum Sonntag.

00:16:55: ich sende dir ganz liebe Grüße wünsche dir einen zauberhaften Tag und freue mich von dir zu hören weil ich weiß Dauererschöpfung dauermüde sein dauerkrogi sein das ist nicht normal das ist vor allen Dingen nicht natürlich und das muss so nicht sein.

00:17:17: du darfst deine volle Lebendigkeit leben Erleben ins Leben bringen.

00:17:24: Also melde dich und wir verändern gemeinsam deine Welt, und somit auch die ganze Große!

00:17:31: Bis dahin alles Liebe Deine Anna.