Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Der Podcast „Furchtlos.Ausdrucksstark.Frei.“ von Anna Franziska Rohrbeck, Körpertherapeutin und Gestalttherapeutin, Coach und Trainerin aus Berlin, für bewusste Menschen, die ihr Leben noch erfüllender gestalten möchten.

Das Besondere an Annas Podcast ist der wirklich einzigartige Fokus auf das Zusammenspiel von Körper, Psyche und der eigenen Lebensgeschichte.
Es erwarten dich Geschichten aus Annas Leben als Coach, Gestalttherapeutin und Körpertherapeutin, Interviews mit Expert*innen und ganz konkreten Tipps, wie du mit Hilfe von Selbstregulation Stress, Anspannungen und Verspannungen, sowie Ängste und Alltagskrisen überwindest.

Annas Podcast-Folgen sind Rezepte für ein furchtloses, ausdrucksstarkes und freies Leben. Die Zutaten, Themen, die zu deiner ganzheitlichen Gesundheit, mehr Freude, Lebendigkeit und erfüllenden Beziehungen beitragen.

Mehr Infos über Anna findest du hier: https://www.annarobic.de/

Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Neueste Episoden

#133 Fehler machen & echte Verbundenheit leben – wie du deine Angst im Kontakt überwindest

#133 Fehler machen & echte Verbundenheit leben – wie du deine Angst im Kontakt überwindest

29m 41s

Hast du manchmal Angst, im Kontakt mit anderen etwas falsch zu machen – und erstickst damit den Wunsch nach echter Verbundenheit schon im Keim?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere Angst vor Fehlern oft so groß ist, wo ihre Wurzeln liegen und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, dich trotz Unsicherheit zu zeigen.

Du erfährst:

Warum Fehler nicht dein Feind sind, sondern ein Schlüssel für Wachstum und Nähe.

Weshalb Kontrolle dir Sicherheit vorgaukelt, dich aber von Vertrauen und echter Nähe trennt.

Wie alte Bindungserfahrungen heute noch dein Nervensystem prägen – und was du tun kannst, um neue,...

#132 Ich will mehr Leichtigkeit - das zweischneidige Schwert!

#132 Ich will mehr Leichtigkeit - das zweischneidige Schwert!

19m 57s

• Viele wünschen sich mehr Leichtigkeit
• Die meisten meinen damit, dass alles irgendwie einfacher und ohne Anstrengung geht
• Doch das Leben ist so nicht gemacht und auch nicht gedacht
• Diamanten werden unter starkem Druck gemacht
• Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen Anstrengung, die dich lähmt, die dir Kräfte raubt, die dich körperlich und/oder emotional krank macht
• Und der freudvollen Anstrengung, die du betreibst, weil du für eine gute, größere Sache dich in den Dienst stellst, weil du mit deiner Freude (nicht immer mit Spaß) verbunden bist
• Und ja das Leben darf auch leicht...

#131 Wie unehrlich bist du wirklich? Tiefere, echte Beziehungen durch Schattenarbeit in der Körpertherapie

#131 Wie unehrlich bist du wirklich? Tiefere, echte Beziehungen durch Schattenarbeit in der Körpertherapie

35m 2s

Dein Körper entspannt erst, wenn du wirklich ehrlich mit dir selbst bist. Dafür brauchst du niemand anderen zu dem du unehrlich/ehrlich bist. Du brauchst jedoch jemanden, die dich auf deine Unehrlichkeiten mit dir selbst liebevoll und bestimmt hinweist.

Schattenarbeit ist Wachstum pur. Beziehungen brauchen Reibung, damit wir wachsen und uns noch tiefer verstehen.

Ein Beispiel aus der Praxis, Meine Klientin Annely hat sich den Unmut einer Kundin eingefahren und ist dadurch sich selbst noch nähergekommen.

Alte Wunden aus der Kindheit, nicht gesehen sein und mehr, bekamen endlich Raum.
So konnte sie wieder Frieden in sich finden und die Beziehung zu...

#130 Wie glücklich & lebendig darfst du wirklich sein? Lebst du im

#130 Wie glücklich & lebendig darfst du wirklich sein? Lebst du im "entweder-oder" oder "sowohl-als-auch" Land?

30m 34s

Wenn du dich mal beobachtest, lebst du mehr ein entweder-oder oder bereits ein sowohl-als-auch?
In deinen Gedanken, deinen Haltungen, deinen Meinungen, deinen Gefühlen, deinen Beziehungen. Beruflich und privat.

Je mehr Wunden wir aus frühester Kindheit in uns tragen, desto größer ist unser entweder-oder.
Es kann nur so oder so richtig sein.
Ich kann nur das oder das fühlen.
Ich darf nur so oder so sein.

Denn es brauchte Kontrolle, um die fehlende Sicherheit, das fehlende Vertrauen zu kompensieren.

Schau dir die Welt da draußen an und schau dir deine kleinen Welten in deinem engeren Umfeld und in deinem eigenen Innern...